Můj fitness zápisník :)

Konečně jsem ho našla ! :D :) Už delší dobu jsem pokukovala po fitness zápisníku.Absolutním favoritem je pro mě fit journal od Blogilates,ten design a prostě všechno :D Sestavila ho Cassey Ho (trenérka pop pilates),která má na YouTube nejsledovanější kanál v kategorii fitness a je prostě úžasná stejně jako její zápisník.Jenže ten jde objednat pouze z USA ( velké poštovné) a samotný zápisník není zrovna nejlevnější.Ale nezoufejme Joanne to dokazala a asi tak po hodině usilovného googlování našla vhodnou alternativu - Fitness zápisník od Nikki ze stránky mojetelo.cz.

K dispozici jsou celkem 2 verze.30-ti denní a 60-ti denní verze.Ta 30 denní už leží vytisknutá na mém stole a čeká na první záznam :) Zápisník musím pochválit ,Nikki rozhodne ví o čem mluví a čím vším člověk snažící se cvičit a jíst zdravě prochází a vždy je fajn mít po ruce trochu té motivace :) + zajímavé recepty a rady :) Jediné co bych trochu vytknula je design ale na druhou stranu, stáhla jsem to zadarmo,takze můžu být ráda za to vše co tam je :) A pár zvýrazňovačů ,samolepek a vytisknutých obrázků to zpraví :)



Fitness zápisník od Nikki si můžete stáhnout tady.

 

 

Běhání / Running ♥

 

K běhání jsem už od malička neměla zrovna v lásce, ale poslední dobou se mu věnuje čím dál více lidí, což znamená že obchody prodávají čím dál více nádherných botiček/triček/.... sice to teď vyznělo trochu jako kdybych běhala jen kvůli tomu oblečení :D , ale správné vybavení je nutností!:) Už jenom vybrat vhodnou obuv je na 2 hodiny strávené v obchodě. Důležité je také oblečení a to hlavně teď na podzim/ v zimě. Jak se říká : " Neexistuje špatné počasí na cvičení ,ale jen špatné oblečení." Dalším must-have je pro mě mobil/přehrávač, bez toho aniž by mi do uší hráli písničky neudělám ani krok! :)

 

 

V mobilu také používám aplikaci Nike Running , která zaznamenává trasu, rychlost, počet spálených kalorii atd. Je vážně super , když můžete sledovat svoje pokroky , člověka to rozhodně dál motivuje. Jedinou nevýhodou je nutnost internetu , takže jestli nemáte net v mobilu nebo neběháte doma sem a tam kolem wi-fi ,tak jste nahraní -_- :D Ale nezoufejte,  můžete si koupit vlastní hodinky měřící tep a spouuusty dalších vymožeností, jak už sem psala když je poptávka je i nabídka.

 

Tak a teď už můžeme začít. Upřímně můj první "běh" , jestli se to vůbec tak dalo nazvat vypadal asi takto : Právě vyběhla, uběhla tak 2 metry a už jí začalo píchat v boku, další 2 metry...bože kde jsou moje plíce ?! :D ..no dobře možná trochu přeháním, ale rozhodně to nebylo nic příjemného a asi by mě ani ve snu nenapadlo , že uběhnu 4 kiláky v kuse (můj poslední běh:D...já vím oproti jiným , ale mám ze sebe radost :).Každopádně nejdůležitější je vydržet.Už při třetím běhu jsou rozhodně znát pokroky. Stačí se k tomu jenom dokopat , vyjít z domu a tu nejhorší část máte za sebou ! :)

 

Osobně jsem se do běhání zamilovala a nedokážu si představit, že bych si nešla alespoň 2x týdně zaběhat .A teď už akorát stačí splnit stanovený cíl : Zúčastnit se příštího Run Prague ! :)

 

 

 

 

#1 Fitspiration